Физиолог Шестова: Спорт личных достижений способен продлить жизнь человеку

Физиолог и кандидат биологических наук, автор книг о здоровье Ольга Шестова во время эфира на телеканале «Россия 1» рассказала, как продлить жизнь.

По ее словам, нужно следовать пяти правилам.

«Хороший сон, секс, спорт личных достижений. Например, сегодня вы прошли тысячу шагов, а завтра – тысячу двести», – заявила она.

Помимо этого нужно сбалансированно питаться и регулярно бывать на солнечном свете.

Как ранее писала Общественная служба новостей, фитнес-тренер Валерия Овдеенко рассказала о комплексе упражнений для женщин после 40 лет. Специалист порекомендовала занятия пилатесом.