Диетолог Кузнецова посоветовала есть курагу при диабете и проблемах с сердцем

Диетолог Татьяна Кузнецова посоветовала россиянам включать сухофрукты в рацион для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Об этом пишет «Газете.Ru».

Кузнецова отметила, что курага особенно полезна для сердечно-сосудистой системы.

«Она богата калием, который необходим для нормализации артериального давления», — подчеркнула диетолог.

blockquote

Данный сухофрукт также рекомендуется людям с сахарным диабетом из-за его способности регулировать углеводный обмен и снижать инсулинорезистентность.

Специалист сообщила, что чернослив также заслуживает внимания из-за его полезных свойств. Содержание пищевых волокон в черносливе помогает снизить уровень холестерина и очистить организм от тяжелых металлов.

«Этот сухофрукт оказывает благотворное влияние на микробиоту кишечника», — добавила Кузнецова.

blockquote

Помимо этого, диетолог выделила финики как еще один полезный сухофрукт. В них содержится кремний, который поддерживает плотность костей и замедляет прогрессирование артроза.