Терапевт Раджа: Ранние подъемы ослабляют иммунитет и память

Терапевт Анита Раджа рассказала о негативном влиянии слишком ранних подъемов на иммунитет. Подробностями она поделилась в разговоре с изданием Metro.

Специалист объяснила, что недосып в этом случае также существенно влияет на мотивацию и продуктивность человека.

«От 23 до 45 процентов людей ежегодно теряют до двух рабочих недель из-за снижения продуктивности, обусловленного недосыпом. Уставший мозг — как уставшая мышца, которая просто не сможет выдержать марафон, пока не отдохнула», — добавила Раджа.

По ее словам, недосып также влияет на качество памяти, а еще может привести к ментальным расстройствам.

Кроме этого недосып может  стать причиной ожирения, диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний.

Диетолог Лорен Манакер перечислила признаки нехватки железа в организме. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.