Диетолог Неудахина рассказала о вариантах полезного завтрака

Эндокринолог и диетолог Вероника Неудахина рассказала о том, что должен включать в себя правильный завтрак. Информацией об этом она поделилась в беседе с «Известиями».

«Идеально, если завтрак сбалансирован: включает белки, сложные углеводы и полезные жиры», — объяснила специалист.

По ее словам, белки утоляют голод, углеводы отвечают за энергию, а жиры принимают участие в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

«Если предстоит силовая тренировка, то завтрак накануне должен содержать достаточно белка, чтобы были силы для занятия и субстрат для построения мышц», — указала Неудахина.

Врач и телеведущий Александр Мясников сообщил, что пациентам стоит лечить симптомы гипертонии для того, чтобы снизить риск развития деменции. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.