Невролог Головчанская: дефицит магния усиливает тревожность

Недостаток магния и витамина В6 может увеличить уровень тревожности, заявила врач-невролог Надежда Головчанская в интервью изданию «Доктор Питер».

По словам специалиста, этот эффект работает в обе стороны: стресс вызывает дефицит этих веществ.

«Магний является ключевым минералом, участвующим в около 300 биохимических процессах в организме», — подчеркнула Головчанская.

blockquote

Она также отметила, что недостаток магния часто приводит к неврологическим и физическим проблемам. Специалист предупредила, что обильное потребление белковой, жирной пищи, алкоголя, кофеина или кальция может снизить усвоение магния. Симптомы дефицита магния включают спазмы, боли в спине, нарушение сна и засыпания, усталость и снижение работоспособности.

Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.