Врач Зухра Павлова: горячие супы, вода и сон помогают похудеть без усилий

Врач-эндокринолог Зухра Павлова делится советами похудения без необходимости в изнурительных диетах и тренировках. Она подчеркивает важность употребления супов, особенно в холодное время года, и их неторопливое употребление, что способствует насыщению организма и уменьшению приема пищи.

Доктор также советует тщательно пережевывать твердую пищу, чтобы достигнуть чувства насыщения, при этом не переедая, что влияет на уменьшение желания дополнительно перекусить. Помимо этого, достаточное употребление воды играет ключевую роль — ее недостаток часто провоцирует лишний прием калорий.

Наконец, врач предостерегает от дефицита сна, который может увеличить аппетит, ведя к ненужному перееданию и набору веса. Об этом проинформировало радио Sputnik.

Ранее стало известно, что в России заявили о высокой готовности к появлению новых вирусов и инфекций, об этом информирует Роспотребнадзор.

Также сообщалось, что киноа или ее аналог считается полезным для крови завтраком. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.