«Здоровое питание»: Киноа считается полезным для крови завтраком вместо каши

Диетологи рекомендуют включать в рацион продукты, способствующие поддержанию здоровья, подробнее об этом информирует здоровое-питание.рф.

Одним из таких продуктов является киноа – древняя культура, богатая фосфором, цинком, кальцием, железом и витамином B9. Этот витамин необходим для развития клеток крови и вывода токсинов из организма.

Киноа идеально подходит как самостоятельное блюдо или гарнир. Его можно сочетать с йогуртом, фруктами или арахисовым маслом. Некоторые специалисты считают киноа идеальным выбором для завтрака. Однако, имеются и более привычные продукты, например, гречка может стать отличной альтернативой.

Гречка – отечественный аналог киноа, богатый белком и грубыми волокнами. Хотя содержание фолиевой кислоты в гречке ниже, его легко компенсировать, добавив свежую зелень в блюдо.

Ранее стало известно, что эксперты предупреждают, что отвращение к мясу, особенно если раньше оно входило в рацион, может быть признаком различных заболеваний, в том числе и онкологических. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.