DM: Идеальный обед предполагает употребление большого количества овощей

Британские диетологи высказали свое мнение о том, что идеальный обед должен включать в себя значительное количество овощей, а также белок и крахмалистые продукты. Об этом пишет издание Daily Mail.

Эксперты, такие как Гюнтер Кунле и Дуэйн Меллор, рекомендуют готовить блюда на основе салатов с добавлением макаронных изделий из грубой муки в качестве гарнира.

В качестве источника белка следует использовать курицу, тунец или бобовые.

Специалисты также призывают делать заправку для салата из семян кунжута. Дуэйн Меллор подчеркивает важность включения в обед большого количества овощей.

Он также советует использовать остатки еды от предыдущих приемов пищи для приготовления обеда, чтобы избежать образования пищевых отходов и переедания.

Ранее врач Алексеева сообщила, как защитить организм при атмосферном давлении. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.