Гериатр Рунихина назвала подходящую диету для укрепления сосудов пожилых

Главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина подчеркнула, что с возрастом сосуды человека становятся менее гибкими и подверженными ухудшению из-за естественного процесса старения и различных заболеваний. Она также отметила, что неправильное питание, особенно избыточное потребление соли, сахара и животных жиров, способствует ухудшению состояния сосудов.

С целью поддержания здоровья сосудов рекомендуется контролировать имеющиеся заболевания и следить за питанием.

Одним из наилучших вариантов питания, подтвержденных клиническими исследованиями, является средиземноморская диета. Она характеризуется высоким содержанием пищевых волокон, свежих фруктов и овощей, а также рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами.

Умеренная физическая активность также играет важную роль в поддержании здоровья сосудов.

Ранее врач Грант Шехян, профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения и известный кардиолог, высказал мнение о полезности различных видов каш. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.