В «Живой Кубани» объяснили, почему каши не помогают похудеть

В публикации от «Живой Кубани» разъяснили, почему потребление каш не всегда способствует снижению веса. Каши, включая популярную овсянку, хоть и являются важной частью рациона во многих культурах, включая российскую, могут оказаться неэффективными в процессе похудения.

Во-первых, каши содержат высокий уровень углеводов, что может привести к быстрому повышению уровня сахара в крови. Дополнительно, они часто бывают сладкими из-за добавленного сахара, что также не благоприятно сказывается на фигуре.

Во-вторых, каши могут замедлить пищеварение из-за наличия фитиновой кислоты, которая мешает усвоению минералов, и танинов, которые могут оказать негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

В-третьих, некоторые виды каш могут вызвать запоры из-за недостаточного содержания клетчатки.

Хотя каши могут быть частью здорового рациона, важно не злоупотреблять ими и не рассматривать их как основное блюдо.

Ранее стало известно, что рак простаты и рак груди – самые частые опухоли у людей старше 50. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.