Гастроэнтеролог Байо: Яйцо всмятку и салат из яблок станут идеальным завтраком

Правильно выбранный завтрак поможет улучшить работу кишечника, а также нормализует гормональный фон и вызовет чувство насыщения. Об этом заявил врач-гастроэнтеролог Олег Байо, пишет РИАМО.

Он заметил, что хорошим вариантов для завтрака станут продукты с высоким содержанием белков и сложных углеводов. Среди них назвал молочные продукты, яйца, гречку и овсянку, предназначенную для долгой варки.

Также по словам гастроэнтеролога, для первого приема пиши подойдут макароны их твердых сортов пшеницы и свежие овощи, содержащие клетчатку. Еще одним удачным вариантом для завтрака эксперт назвал фруктовые смузи.

«Кто соблюдает пост и не ест белки и жиры животного происхождения, или выходит из голодания — это салат из яблок и моркови. Натираем на терке свежую морковь, очищаем зеленое яблоко от кожуры и тоже натираем на крупной терке. Можем добавить различные семена, орехи», — подытожил медик.

Ранее гастроэнтеролог Азамат Габуев заявил, что бананы помогут нормализовать артериальное давление. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.