Психолог Бодуэн разработал трюк, позволяющий уснуть в два раза быстрее

Канадский психолог Люк П. Бодуэн разработал простой и полезный способ, который позволит уснуть в два раза быстрее.

Методика основана на расслаблении мозга с помощью когнитивной перестановки, передает Championat.com. Психолог считает, что такой способ поможет обмануть свой мозг. Тем самым он расслабится и человек уснет.

Суть данного способа — повтор случайных слов и представление картинок. Мозг в этот момент не может сконцентрироваться на определенной мысли и начинает расслабляться.

Чтобы упростить задачу, можно придумывать по несколько слов на каждую букву алфавита. Закрепить эффект поможет представление картинки для каждого выбранного слова. В такие моменты мозг начинает считать данную деятельность бессмысленной и «отключается».

Ранее американские ученые установили, что письмо от руки является полезнее, чем печать на клавиатуре. В первом случае активность мозга оказалась гораздо выше. Подробнее — в материале Общественной службы новостей.