Врач Абакумов: в сутки нужно употреблять не менее 1 г белка на килограмм веса

Врач доказательной медицины Олег Абакумов рассказал, что при малоподвижном образе жизни человеку ежедневно необходимо употреблять не менее одного грамма белка на килограмм веса.

Беременным, спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, рекомендуется от полутора до двух граммов белка на килограмм веса в сутки.

Врач подчеркнул важность разнообразия белковой пищи, включая как растительные, так и животные источники. Также он отметил, что избыток белка в рационе может быть вреден, особенно для пациентов с заболеваниями почек.

Ранее сообщалось, что врач Уткина назвала симптомы опасных урологических заболеваний у детей.