Тренер Щеблицкий: Боли в суставах могут говорить об опасном заболевании

Фитнес-тренер Дмитрий Щеблицкий рассказал, что делать, если после тренировки болят связки и суставы. Об этом пишет Pravda.Ru.

Специалист объяснил, что боли могут появляться из-за заболеваний опорно-двигательного аппарата. Например, артроз, артрит, остеопороз. Тренер отметил, что нужно убрать из тренировочной программы упражнения, которые вызывают болевые ощущения.

Другим фактором является нарушение баланса сил между мышцами агонистами и антагонистами. Он объяснил, что каждый сустав окружен мышечными группами, которые по своему уровню тренированности должны быть в балансе между силой разгибателей и сгибателей.

Если человек не занимается силовыми тренировками, то стоит их добавить. Они компенсируют нарушенный баланс между мышечными группами, объяснил Щеблицкий.

Ранее фитнес-эксперт Исаев предложил ленивые активности для поддержания формы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.