Healhday: Снижение углеводов поможет избавиться от отёков после праздников

Специалисты поделились с порталом Healthday рекомендациями, как избавиться от отёков после праздников. В первую очередь, эксперты советуют снизить потребление соли, которая задерживает вывод воды из организма. Вместо полуфабрикатов, солений и фастфуда лучше перейти на овощи, орехи и семена.

Употребление достаточного количества воды необходимо, поскольку жидкость помогает почкам выводить излишки соли из тела. В случае недостатка жидкости организм будет задерживать воду, провоцируя отёки.

Эксперты рекомендуют снизить потребление продуктов, содержащих углеводы, так как они заставляют тело накапливать гликоген, на грамм которого приходится три грамма воды. Вместо употребления макарон можно попробовать перейти на пищу, богатую белком: нежирное мясо, сою, яйца и рыбу.

Ранее стало известно, что уменьшение уровня свинца в крови может способствовать снижению систолического давления приблизительно на семь миллиметров ртутного столба. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.