Диетолог Кабанов: Для нормализации ЖКТ стоит есть авокадо и орехи

Диетолог-консультант Алексей Кабанов рассказал о продуктах, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Об этом сообщает Pravda.Ru.

Эксперт отметил, что чрезмерное употребление антибиотиков нарушает бактериальный баланс. Это приводит к ожирению, желудочно-кишечным заболеваниям.

Диетолог отметил, что стоит сбалансировать питание, добавляя в рацион 20-30 г клетчатки в день. Для нормы достаточно съедать ежедневно 2-3 овоща и фрукта, чашку фасоли или бобовых, хлеб из муки грубого помола.

Можно употреблять продукты на растительной основе, которые заменяют мясо. Диетолог добавил, что необходимо выбирать продукты, которые богаты растительными и насыщенными жирами. Например, авокадо, орехи.

Ранее диетолог Журавлева назвала все продукты, чистящие организм. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.