Врач Уланкина назвала бытовые привычки, которые говорят о хроническом стрессе

Длительный стресс негативно отражается на состоянии здоровья человека. При этом зачастую мы не замечаем, что организм уже находится на эмоциональном пределе. О привычках, которые выдают хронический стресс, рассказала врач Ольга Уланкина. Информацию передает «Газета.Ru».

По ее словам, первым признаком стрессового состояния являются навязчивые действия. Это могут быть качания ногой под столом, щелканье суставами пальцев или другие действия, призванные «сбросить» лишнюю энергию и преодолеть нервное напряжение.

Еще одной нездоровой привычкой при стрессе является самоповреждение. Это касается любителей грызть ногти, обкусывать губы и сдирать с пальцев заусенцы. Чаще всего такие действия совершатся неосознанно, они являются признаками аутоагрессии — подавления негативных эмоций через боль.

Третьим признаком хронического стресса могут быть суетливость и многозадачность. Уланкина привела в качестве примера женщин, которые стремятся успеть все дела одновременно. Чаще всего они не могут сосредоточиться на одном процессе и довести его до конца — это также может свидетельствовать о развитии невроза или тревожного расстройства. Таких людей преследуют мысли об общественном неодобрении и порицании, что и толкает их браться за всё и сразу.

Последним симптомом хронического стресса врач назвала привычку грызть карандаши и ручки. Как правило, это действие преследует нас со школьных времен. В такие момент дети стараются сосредоточиться или пытаются подавить тревогу. «Эта привычка может привести к формированию неправильного прикуса, развитию кишечных инфекций, микротравмам слизистой оболочки рта, которые могут вызвать воспаление», — подытожила специалист.

Ранее сообщалось о том, что жирная еда ухудшает кровоснабжение мозга при стрессе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.