Дерматолог Рудыка посоветовала есть авокадо и рыбу для здоровой кожи

Дерматолог, косметолог Наталья Рудыка в беседе с Pravda.Ru посоветовала продукты для здоровой и красивой кожи.

Она отметила, что в рационе должны быть полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6), особенно зимой. Они содержатся в жирной рыбе, например, в сельди, скумбрии, красной рыбе, уточнила врач.

Также она рекомендовала каждый день есть авокадо. Полезными для кожи спикер назвала орехи, семечки, зелень.

«Мясо тоже должно быть обязательно в рационе, после 40 хотя бы 2 раза в неделю. А так стараться все равно — либо это курица, либо это индейка», — подчеркнула собеседница СМИ.

Она предупредила, что не стоит увлекаться различными тонизирующими средствами.

Ранее диетолог Михаил Гинзбург перечислил продукты для профилактики болезней сердца и сосудов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.