РГ: Врачи перечислили главные утренние ошибки в питании

Не секрет, что завтрак является самым важным приемом пищи, который заряжает энергией на весь день. Однако большинство людей допускают ошибки, отдавая предпочтение сладким завтракам, сообщает rg.ru.

Чаще всего для первого приема пищи многие выбирают завтраки, включающие бананы. В результате организм получает большое количество сахара, а спустя непродолжительное время человек вновь проголодается и будет чувствовать себя уставшим. Чтобы избежать такого развития событий, врачи рекомендуют сочетать бананы с полезными жирами.

Еще одна ошибка после пробуждения — недостаточное количество жидкости. Речь идет не только о воде. Специалисты отмечают, что завтрак не должен быть сухим. К примеру, справиться с этим поможет овсянка.

При этом от каш быстрого приготовления рекомендуется отказаться. Крупа в них сильно измельчена и пропарена, поэтому питательная ценность такого блюда куда меньше. Кроме того, в таких кашах содержится большое количество добавок и сахара.

Ранее ученые из марокканского университета назвали ягоду, защищающую практически от всех болезней. Специалисты порекомендовали добавить в рацион питания гранат. Подробнее — в материале Общественной службы новостей.