Диетолог Тихомирова заявила, что морская рыба полезнее речной

Врач-диетолог Елена Тихомирова рассказала, какую рыбу полезно есть. Об этом сообщает News.Ru.

По ее словам, полезнее всего морская.

«Морская рыба намного полезнее речной, так как в ней содержится йод. Весь жир морской рыбы, например скумбрии или сельди, представлен чистейшими омега-3 жирными кислотами», – заявила она.

И подчеркнула, что все это поддерживает здоровье сосудов и сердца, а также стимулирует иммунитет и помогает молодости кожи.

Как ранее писала Общественная служба новостей, терапевт и диетолог Маргарита Королева заявила, что желающим похудеть женщинам нужно потреблять за раз не более 280 мл пищи, мужчинам – 350 мл.

Она посоветовала есть пять раз в день: устраивать три полноценных приема пищи и два небольших перекуса.