Врачи Павлова и Кутушов перечислили две привычки по утрам, которые делают кровь густой

Врачи Михаил Кутушов и Зухра Павлова отметили, от каких привычек стоит избавиться, поскольку они увеличивают риск развития заболевания.

В частности, по словам Кутушова, если рацион не содержит достаточное количество белка, кровь становится более густой, а это увеличивает возможность возникновения многих болезней. Специалист рекомендует включать в рацион нежирные сорта мяса (особенно птицу и индейку), морскую рыбу, молочные продукты и яйца.

Эндокринолог Зухра Павлова напоминает, что необходимо потреблять белок в каждом приеме пищи. Поэтому привычка есть только кашу на завтрак не является полезной. Рекомендуется добавить, например, вареное яйцо к этому блюду.

Кроме того, Павлова отмечает, что лучше полностью исключить кашу из рациона. Два простых и полезных варианта для завтрака: яичница с кусочком цельнозернового хлеба или яичница с овощами, приготовленная без масла. Врач подчеркивает, что следует уделить особое внимание утреннему приему пищи. Завтрак не стоит пропускать.

Еще одной распространенной ошибкой является отсутствие отсутствие выпитого стакана воды по утрам. Некоторые люди после чистки зубов пьют кофе, не завтракают и едят только ближе к обеду. Однако при пробуждении организм находится в состоянии, которое медицина называет гиповолемией (уменьшение объема циркулирующей крови).

Также стоит помнить, что одним из основных факторов, приводящих к густой крови, является употребление сахара.

Это увеличивает вязкость крови, увеличивает риск тромбоза, — заключил Кутушов.

blockquote

Ранее сообщалось, что семь часов сна оптимальны для нормализации кровяного давления. Подробности в материале Общественной службы новостей.