Что делать, если промокли и замёрзли ноги

В период межсезонья, к примеру, осенью, существует большой риск промочить ноги. Холодает, выпадают осадки, которые превращаются в глубокие лужи и слякоть. Конечно, чтобы не промочить ноги в этот коварный период, можно ходить только в резиновых сапогах. Однако ежедневно такую обувь носить не рекомендуется, поскольку при возникновении парникового эффекта есть реальная возможность развития грибковых заболеваний, да и на работу в такой обуви особо не походишь. Что же делать, если промокли и замерзли ноги на улице, узнала Общественная служба новостей.

Последствия

Допустим, что вы промочили ноги, а на улице поздняя осень, и с каждым днем становится все холоднее. Скорее всего, вы очень быстро замерзнете. Если вовремя ничего не предпринять, то будут последствия.

Во-первых, существует большой риск простудиться или, как минимум заработать насморк. Во-вторых, откликнутся хронические заболевания почек и мочевого пузыря. В-третьих, у женщин возможно воспаление придатков, а у мужчин проявится простатит и его хронические формы. В-четвертых, промокшие и замерзшие ноги чреваты воспалением седалищного нерва и артрита. В-пятых, возможно обострение заболеваний кожных покровов.

Что делать, если промокли ноги

Читайте также 

Как не замерзнуть на улице, когда холодно

• В первую очередь, если вы промочили ноги, необходимо сменить обувь на сухую. Однако это сделать не всегда получается, поэтому снимите мокрую обувь и просушите ее возле обогревательного прибора или батареи центрального отопления. Заодно вы согреетесь сами.
• Затем, если, к примеру, вы находитесь на работе, хорошенько разотрите ступни руками или шерстяной тряпочкой. Делайте массаж вращательными движениями по часовой стрелке. Такая процедура поможет активизировать приток крови к нижним конечностям.
• Если вы дома — во время массажа натрите стопы согревающей мазью, спиртом или коньяком. Растирайте ноги до тех пор, пока они не станут розоватого оттенка. Далее, чтобы хорошо согреть нижние конечности, с помощью ткани вотрите в стопы горчицу или настойку спиртового перца и наденьте теплые носки.
• Также дома можно сделать горячую ванночку для ног. Добавьте в воду морскую соль или горчицу. На работе согрейте ваши руки под струей горячей воды в течение 15 – 20 минут. Это позволит активизировать точки на ладонях, отвечающие за защиту вашего организма.
• Выпейте чашку горячего травяного чая или чая с имбирем, который отлично поможет ускорить обменные процессы организма, следовательно, вы быстрее согреетесь.
• По приходе домой обязательно примите согревающую ванну с добавлением морской соли и отваров трав. Приготовить отвар можно из пяти столовых ложек смеси ромашки аптечной, шалфея, листьев мяты перечной и крапивы двудомной. Залейте литром воды и прокипятите на медленном огне примерно 40 минут.
  
  Читайте также 

  Чем заменить шапку зимой и осенью

Важно: После приема согревающей ванны не идите на улицу. Укутайтесь в одеяло, надев теплые носки и одежду, и отдохните как минимум час.

• Перед сном выпейте грог или глинтвейн, это поможет предотвратить насморк, кашель, простуду, а также защититься от переохлаждения и инфекционных заболеваний.
• Также, если вы промочили ноги на работе, можно использовать эфирные масла. Если есть, используйте аромалампу. Если нет, достаточно нанести несколько капель в область грудной клетки. Подойдет цитрусовое масло, пихта, эвкалипт, чайное дерево, сосна. Они обладают противовоспалительным, антисептическим и укрепляющим воздействием.

  

Что делать, если замерзли ноги

Переохлаждение ног может привести к простуде, спровоцировать воспалительные процессы мочеполовой системы, ослабление иммунитета, пневмонию, бронхит, проблемы с почками и суставами. Поэтому, если вы все таки замерзли, важно оперативно предпринять необходимые меры, чтобы предотвратить опасные для здоровья последствия.

• В первую очередь важно согреть ноги. Однако делать это нужно постепенно, чтобы не нарушить сердечный ритм и не допустить внутреннее кровоизлияние из-за быстрого расширения сосудов. Для того чтобы постепенно согреть нижние конечности, подойдет теплая ванночка комфортной температуры. Добавьте в воду имбирь, который поможет активизировать состояние капилляров и улучшит обмен веществ. Однако если вы находитесь не дома, тогда можно просто подержать руки под струей горячей воды — тепло «передастся» ногам.
• Разотрите ступни руками или шерстяной тряпочкой. Делайте массаж вращательными движениями по часовой стрелке. Если есть такая возможность, используйте согревающую мазь, а после наденьте теплые носки.
• Далее сделайте себе горячий напиток. Лучше всего подойдет чашка горячего травяного чая. Положите в напиток дольку лимона и кусочек имбиря.
  
  Читайте также 

  Чем опасны для детей осенние поделки из листьев, желудей и веток

Важно: Не пейте алкоголь, чтобы быстро согреться. Он дает лишь кратковременный и часто мнимый «горячительный» эффект. На самом же деле только ухудшая ситуацию.

• Если вы пришли домой и больше в этот день не планируете никуда идти, тогда примите горячую ванну с морской солью и эфирными маслами. Подойдет цитрусовое масло, пихта, эвкалипт, чайное дерево, сосна. Они обладают противовоспалительным, антисептическим и укрепляющим воздействием. После банных процедур оденьте теплую чистую одежду, вязанные носочки и укутайтесь теплым пледом. Отдохните, к примеру, устроив себе киносеанс на диване.