Диетолог Писарева: Овощи снижают уровень холестерина

Спортивный диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какие продукты уменьшают количество холестерина в крови человека. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

Она порекомендовала обратить внимание на продукты, которые содержат большое количество клетчатки. Они не позволяют холестерину оседать на стенках сосудов. Например, тыква, баклажаны, морковь, помидоры, кабачки.

Нутрициолог отметила, что на снижение уровня холестерина в крови человека влияют продукты, богатые полезными жирами — омега-3. Они содержатся в орехах, оливковом масле, палтусе, скумбрии.

Врач добавила, что если у человека повышен холестерин, то ему нужно исключить из своего рациона фастфуд и красное мясо.

Ранее врач-кардиолог Анна Бирюкова назвала здоровый образ жизни и правильное питание самыми важными факторами в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.