Тренер Овдеенко посоветовала комплекс для подтянутого тела женщинам после 40

Фитнес-тренер Валерия Овдеенко рассказала о комплексе упражнений для женщин после 40 лет. Об этом сообщает PrimaMedia.

Специалист порекомендовала занятия пилатесом, поскольку это позволит укрепить центральные мышцы тела, поддерживает осанку и помогает избавиться от болей в спине. Она также подчеркнула важность занятий йогой для расслабления, снятия стресса и поддержания костной ткани в здоровом состоянии.

Также фитнес-тренер Овдеенко посоветовала делать разминку для повышения гибкости тела.

Кроме того, Валерия Овдеенко отметила, что аэробные тренировки также эффективны для поддержания хорошего физического состояния. К ним она отнесла бег, езду на велосипеде, плавание и ходьбу.

Ранее фитнесс-тренер Ольга Даришова проинформировала о том, какие упражнения подойдут людям в возрасте до 25 лет для быстрого похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.