Педиатр Лютова посоветовала есть тыкву не чаще трех раз в неделю

Медики часто рекомендуют есть осенью больше сезонных фруктов и овощей. В частности этот касается тыквы. О том, в каких количествах стоит включать данную бахчевую культуру в рацион, сообщила в интервью с «Известиями» педиатр Анастасия Лютова.

«Лучше всего есть тыкву в термически обработанном виде (вареную или запечную). Однако, не следует объедаться ею — идеальное суточное количество для взрослых людей составляет примерно 200-300 граммов, а для детей оно равняется 100 граммам», — рассказала специалист.

По слова врача, чрезмерное употребление тыквы может повлечь з собой проблемы со стулом и вздутие живота. Также, в редких случаях, избыток данного представителя бахчевых может вызвать ложную каротиновую желтуху.

Лютова добавила, что идеальным балансом будет употребление тыквы не чаще трех раз в неделю. Особенно хорошо она усваивается в составе каш, подытожила эксперт.

Ранее обсуждалась тема того, в чем состоят вред и польза тыквы для организма. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.