Диетолог Мансурова: «Заесть» стресс без вреда для фигуры можно ягодами и рыбой

Диетолог Ирина Мансурова рассказала, что «заедание стресса» можно заменить физическими упражнениями, медитациями и общением с близкими.

Однако, по ее словам, если все же хочется перекусить, то лучше выбирать полезные продукты, которые помогут справиться со стрессом, не навредив фигуре.

В таких случаях Мансурова рекомендовала избегать сладостей, выпечки и жирной пищи.

Она подчеркнула, что лучше отдать предпочтение овощам, фруктам, семечкам и орехам, поскольку они содержат много питательных веществ, которые помогают организму справиться с напряжением.

В беседе с  «АиФ» Мансурова также отметила, что стрессовые ситуации можно переживать и без дополнительного поедания еды. Она рекомендовала заняться спортом, чтением книг, дыхательными упражнениями и медитациями.

Ранее кандидат медицинских наук, психотерапевт, нарколог Марат Сараев заявил, что людям тех профессий, которые склонны к выгоранию, рекомендуется посещать психолога не реже двух раз в месяц. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.