Нутрициолог Русанова призвала разнообразно питаться осенью

Нутрициолог Дарья Русанова заявила, что постоянная усталость и легкая тоска осенью могут указывать на ослабленный иммунитет. Об этом пишут «Вести Подмосковья».

Она подчеркнула, что важно сбалансированное питание. Нутрициолог посоветовала добавить в рацион не только свежие фрукты и овощи, но и зелень, крупы, цельнозерновые продукты.

На иммунитет и общее состояние также влияет уровень витамина D, поэтому в меню стоит включить жирную рыбу и яйца.

Кандидат экономических наук, бизнес-коуч PCC ICF Наталья Пахалева считает, что осенняя хандра является показателем накопившейся усталости.

Она подчеркнула, что стоит сохранять качественный сон, ложиться не позднее 23:00 в проветренной комнате. Следует уменьшить количество негативной информации о происшествиях.

Ранее Нутрициолог Никитина посоветовала пить чай с имбирем осенью. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.