Сомнолог Кудинов: Причиной бессонницы может быть депрессия

Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов заявил, что бессонница может возникнуть из-за депрессии, тревожного расстройства или нарушения гигиены сна. Об этом пишет «Радио 1».

По словам специалиста, определить причину отсутствия сна можно по типу бессонницы. Когда человек не может заснуть и когда он посреди ночи просыпается. Если вы понимаете, что у вас тревожное расстройство или депрессия, нужно обращаться к сомнологу или психиатру.

Кудинов отметил, что проблему нарушения гигиены сна можно решить правильным режимом сна. Специалист объяснил, что всегда нужно просыпаться в одно и то же время.

По словам врача, если не получается заснуть, можно стать с кровати и ​начать заниматься другими делами. Через час снова попробовать заснуть.

Ранее сомнолог Бузунов заявила, что недостаток железа является причиной боли в ногах во сне. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.