Невролог Акарачкова посоветовала упражнение для избавления от боли в шее

Невролог Елена Акарачкова рассказала об упражнениях для избавления от боли в шее. Об этом сообщает Shape.

Специалист рассказала, что зажатые мышцы груди являются наиболее распространённой причиной возникновения болевых ощущений в шее. Она объяснила, что грудные мышцы при неправильном распределении нагрузки со временем укорачиваются и вызывают напряжение в шейном отделе.

Так, люди, проводящие много времени за компьютером, склонны сталкиваться с этой проблемой чаще других, поскольку постоянный наклон вперед перегружает грудные мышцы.

Невролог посоветовала делать упражнение на растяжку. Для этого нужно встать лицом к стене, вытянуть вперед правую руку, и упереться ладонью и предплечьем в стену. Рука при этом должна оставаться на высоте плеча. Далее следует развернуть корпус, таз и стопы влево, растягивая правое плечо и грудную мышцу. В таком положении следует зафиксироваться и продержаться 30 секунд, после чего повторить для другой стороны туловища.

Ранее Общественная служба новостей выяснила, что сделать, чтобы букет роз стоял как можно дольше в воде. Подробнее об этом читайте в материале.