Сомнолог Холл: Причиной бессонницы может быть соленая еда

Сомнолог Кэтрин Холл предупредила, что соленые закуски перед сном, такие как чипсы или орешки, могут быть причиной бессонницы.

В интервью Daily Mirror Холл подчеркнула, что, хотя сладкая еда обычно считается главным «виновником» проблем со сном, соленая пища также может негативно влиять на качество сна.

«Еда, богатая солью, задерживает воду в организме и повышает кровяное давление, что затрудняет полное расслабление тела перед сном», — объяснила Холл.

Из-за этого сон может стать поверхностным, а частые походы в туалет будут разбивать ночной отдых на отрезки.

В качестве альтернативы сомнолог рекомендует съесть банан перед сном, чтобы избежать возможных проблем со сном.

Ранее сообщалось, что диетолог Наталья Артемьева заявила, что бессонница и сухость кожи говорят об истощении организма.