Врач Кашух призвала отказаться от сладкого во время постменопаузы

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух посоветовала отказаться от сладкого, выпечки и алкоголя во время постменопаузы. В противном случае есть риск набора веса и скачков инсулина, отметила она в беседе с «Газетой.Ru».

Врач призвала добавить в рацион больше фруктов и потреблять чистую воду. «Магазинные десерты и выпечку лучше заменить домашними», — уточнила она.

Оптимальным решением для указанного периода жизни женщины медик назвала здоровое питание, близкое к средиземноморской диете. Это поможет поддержать иммунитет, нервную систему, мешать набору лишнего веса, развитию артрита, снизить риск болезней сердца и сосудов.

По словам эксперта, «дисбаланс гормонов, в том числе эстрогена и прогестерона, может приводить к снижению чувствительности к инсулину и замедлению обмена веществ». Указанный гормон отвечает за транспортировку сахара из крови к тканям.

«Многие женщины в период менопаузы отмечают резкое повышение аппетита или резко набирают вес», — предупредила собеседница СМИ.

Ранее кардиолог Ольга Бокерия рассказала о способности куркумы активизировать иммунную систему. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.