В чем польза и вред овсяной муки

Овес выделяется своим мягким вкусом и уникальным составом среди злаковых культур. Он является исходным сырьем для изготовления муки, которая оказывает лечебное воздействие при патологических состояниях и различных болезнях. Общественная служба новостей выяснила, в чем польза и вред овсяной муки для организма человека.

Из овса производят толокно и овсяную муку, которые имеют рассыпчатую консистенцию с кремовым или слегка желтоватым оттенком. Вкус практически нейтральный, а выпечка обладает легким овсяным ароматом.

Польза овсяной муки

В зависимости от помола существуют следующие виды муки:

• обычную муку получают из перемола мягкой части зерна, без предварительной термической обработки зерен;
  
  Читайте также 

  В чем польза и вред кукурузной муки
• цельнозерновую муку готовят из помола всего зерна вместе с оболочкой, предварительно не обрабатывая зерна;
• толокно изготавливают из проросших зерен овса, которые проходят предварительную термическую обработку.

Калорийность овсяной муки 369 Ккал на 100 гр продукта. В своем составе мука имеет витамины группы В, токоферол, ниацин и ниациновый эквивалент. Мука включает в себя микро- и макроэлементы: железо, цинк, марганец, кобальт, фтор, медь, молибден, фосфор, калий, магний, кальций, серу и натрий. Поэтому продукт оказывает положительные воздействия на самые разные органы человека.

Цельнозерновая мука  оказывает самую большую пользу.

• Стимулирует пищеварительный процесс и защищает слизистые ЖКТ.
• Снижает плохой холестерин.
• Нормализует работу печени и желчного пузыря.
  
  Читайте также 

  Какую муку лучше использовать для выпечки
• Участвует в блокировки онкологических клеток в организме.
• Способствует снижению веса.
• Активизирует мозговую деятельность.
• Продукт рекомендован людям, страдающим сахарным диабетом и ожирением.

По своему аминокислотному составу зерна овса считаются близкими к мышечному белку, и эта особенность делает его полезным диетическим продуктом. Овес богат легко усваиваемыми углеводами и помогает быстро выработать серотонин. Зерно отличается низким содержанием крахмала и высоким содержанием растительной клетчатки и жира.

Противопоказания и вред овсяной муки

Читайте также 

Виды и польза ржаной муки

• При хронических и острых заболеваниях ЖКТ, эндокринной и сердечнососудистой системы, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем включать продукт в рацион питания.
• Нельзя употреблять продукт при кишечных расстройствах.
• Детям до 12 месяцев.
• В послеоперационный период.
• Людям, страдающим целиакией и с непереносимостью продукта.