Врач Чиркова: Убрать жир с живота поможет дефицит калорий и здоровый сон

Врач-терапевт Ольга Чиркова объяснила, что избавиться от жира на животе не удастся, если заниматься только лишь тренировками. Об этом она рассказала в беседе с News.ru.

«Необходимо чередовать силовые и кардионагрузки, следить за питанием: отказаться от быстрых углеводов, трансжиров, солений, копченостей и алкоголя», — сообщила специалист.

Также она посоветовала внимательно подходить к распорядку сна и попытаться минимизировать стресс.

Чиркова порекомендовала делать лимфодренажный массаж и кинезиотейпирование проблемных зон.

Врач общей практики Мария Беляева рассказала об опасности всеми любимого блюда – котлет и картофельного пюре. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.