Врач Стрельникова: Женщинам после 50 лет следует ответственно подходить к похудению

Женщины после 50 лет должны осознанно подходить к похудению и соблюдать ряд рекомендаций. О том, каким образом можно не только избиваться от лишних килограммов, но и улучшить общее состояние организма россиянкам рассказала врач спортивной медицины Екатерина Стрельникова в беседе с «Лентой.ру».

По словам специалиста, решившим похудеть женщинам за 50 в первую очередь следует начать с сокращения количества углеводов в рационе, а также с осторожностью потреблять продукты, богатые жирами. Это необходимо для того, чтобы не только похудеть, но и сохранить мышечную массу.

«Из-за общего снижения энергозатрат после 50 лет количество углеводов в рационе необходимо снизить — в первую очередь за счет сокращения количества мучного, сладостей и сахара. В то же время количество овощей, фруктов и зерновых культур должно оставаться прежним, чтобы избежать дефицита витаминов», – резюмировала Стрельникова.

Ранее в эфире Общественной службы новостей эксперты в области косметологи и пластической хирургии обсудили проблему эталона красоты, существующего в современном мире и России. Спикеры рассказали об устойчивых тенденциях и современных направлениях моды и эстетики. Подробности смотрите в материале.