Фитнес-эксперт Приходько посоветовал делать приседания с резинкой для похудения

Упражнения с фитнес-резинкой рекомендовал делать для похудения спортивный эксперт Александр Приходько. Специалист заметил, что с резинками можно выполнять приседания и выпады.

«Сделайте широкий шаг вперед и опуститесь вниз так, чтобы колено передней ноги образовало прямой угол. Задняя нога опускается максимально близко к полу, но не касается его. Вернитесь в исходное положение», – описал в беседе с «Чемпионатом» Приходько процесс выполнения упражнения.

Также можно добавить в список обязательных упражнений «ножницы», которые можно выполнять на спине с резинкой на лодыжках, или велосипед в положении сидя и резинкой на середине стоп.

«Облокотитесь назад на локти, прямые ноги немного оторвите от пола. Правое колено подтяните к груди, а левую ногу выпрямите, но не кладите на пол», – описал Приходько технику.

Ранее способ повысить качество жизни людей в возрасте 60 лет и старше нашли исследователи из Кембриджского университета. Они изучили влияние времени физической активности на самочувствие пенсионеров.