Диетолог Королева: На диете можно есть каши из гречки и киноа

Диетолог Маргарита Королева в разговоре с «Москвой 24» перечислила разрешенные на диете каши.

Так, врач порекомендовала отдавать предпочтение кашам из круп, с которых не сняли оболочку.

«Оболочка — источник витаминов, минеральных веществ и растительной клетчатки, которая необходима для человека, настроенного на снижение массы тела. Клетчатка будет поддерживать работу кишечника и естественную детоксикацию», — объяснила она.

По словам врача, подойдут гречка, киноа, амарант, цельнозерновой рис и геркулес.

Тем временем врач-эндокринолог Наталия Тананакина сообщила, что при составлении рациона для снижения веса нужно учитывать наличие углеводистой пищи, достаточное потребление белковой, а также отдавать предпочтение менее жирным продуктам. Также она посоветовала меньше есть крахмалосодержащие продукты.

Подробнее об этом – в материале агентства Общественная служба новостей.