В чем польза и вред шпината для человека

Мировые диетологи и нутрициологи считают шпинат одним из самых полезных овощей. Этот продукт можно считать лидером среди овощей по содержанию многих витаминов, минералов, растительных белков и клетчатки. Все народы мира уважают эту культуру за ее неоценимую пользу, однако есть категории людей, которым данным продуктом не стоит увлекаться. Общественная служба новостей расскажет о вреде и пользе шпината.

Читайте также 

В чем польза и вред черешни для здоровья

Состав

Шпинат содержит белки, жиры, углеводы, органические кислоты, минералы, витамины, биологически активные вещества, однако он не является полноценным заменителем белка — его количество в разы меньше суточной потребности человека в белке. В овоще присутствуют витамины А, бета-каротин, витамин С, Е и витамины группы В.

Польза

Врачи советуют включать этот продукт в лечебное меню при заболеваниях и восстановлении после болезни. Его применяют как внутрь в свежем или припущенном виде, так и наружно. Шпинат используется в следующих случаях:

• При патологиях ЖКТ.

Клетчатка и хлорофил стимулируют деятельность кишечника. Кроме того, овощ помогает выводить из организма токсичные продукты, а его противовоспалительные свойства позволяют использовать его для лечебного питания при гастритах.

• При болезнях сердца и сосудов.

Продукт способствует снижению холестерина, поэтому может быть использован при лечении атеросклероза и ишемической болезни сердца. Витамины А, Е и С укрепляют стенки сосудов.

• При болезнях глаз.

Высокое содержание витамина А полезно при проблемах со зрением, а также при конъюнктивитах. Особенно актуален шпинат для людей, которые много работают за компьютером.

• При анемии.

Продукт повышает количество гемоглобина, а потому может включаться в рацион девушек детородного возраста, беременных и кормящих женщин, спортсменов, пожилых людей, а также пациентов, недавно переживших длительную болезнь.

• Наружное применение.

Отвары и настои из листьев шпината используются в качестве примочек и компрессов для лечения:

• ревматоидного артрита;
• ушибов;
• ссадин;
• опрелостей;
• ожогов.

Действие полезных веществ способствует быстрому заживлению и устранению болезненности.

Приложите свежий лист шпината на место укуса кровососущего насекомого — он снимет отек и болевые ощущения.

blockquote

Также продукт может быть использован для лечения стоматологических проблем. Например, полоскание рта отваром способствует заживлению ран на деснах и лечит гингивит.

• В косметологии.

Отвар из шпината часто применяется массажистами вместо массажного крема. Он делает кожу более эластичной, упругой, предупреждает развитие целлюлита. Из растения готовят омолаживающие маски для кожи лица, шеи и декольте.

Вред

Самый опасный компонент в составе шпината — щавелевая кислота. Она ухудшает состояние пациентов с нарушением обмена пуриновых оснований. Поэтому его употребление запрещено людям с оксалурией, мочекаменной болезнью и подагрой.

С высокой осторожностью и только после консультации с врачом включать продукт в меню можно пациентам, которые склонны к образованию камней в желчном пузыре, с гиперацидным гастритом или язвой желудка.