Эндокринолог Гончарова назвала кофе с шоколадом хорошим вариантом перекуса

Между приемами пищи люди зачастую хотят съесть что-то низкокалорийное. Врач-эндокринолог высшей категории, диетолог Анна Гончарова рассказала, какой едой лучше всего перекусывать. Об этом пишут «Народные Новости».

По ее словам, кофе и шоколад помогают снизить артериальное давление, улучшить настроение и положительно повлиять на здоровье. Она призвала пить напиток и есть сладости в умеренных количествах.

Она объяснила, что ограничение в питании могут спровоцировать проблемы с пищевым поведением. Эндокринолог отметила, что лучше выпивать одну чашку кофе и есть три дольки шоколада в день.

На завтрак специалист порекомендовала есть больше белковой пищи. Она может содержаться как в мясе, так и в овощах. Не стоит забывать про крупы, которые должны состоять в рационе. Если человек полноценно и правильно завтракает, то его перекусы могут состоять из любых продуктов, отметила врач.

В обед лучше всего употреблять горячие блюда. В них должны содержаться мясные продукты. Лучше всего выбирать курицу или рыбу.

Ранее эндокринолог Павлова рекомендовала есть по утрам омлеты и каши. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.