«СпортКП»: Орехи, ягоды и рыбу назвали самыми полезными для сосудов продуктами

Улучшить состояние сосудов поможет незначительный пересмотр рациона. Врачи отмечают, что для этого стоит увеличить потребление рыбы, ягод и орехов. Об этом пишет издание «СпортКП».

Так, рыба славится большим количество омеги-3, жирных кислот и других витаминов в составе. Она улучшает гибкость сосудов, а также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Самыми полезными видами рыбы для этого считаются лосось, сардина и треска.

Своими полезными свойствами также могут похвастаться ягоды. Черника, малина и голубика не только содержат антиоксиданты, защищающие сосуды от свободных радикалов, но и поддерживают сердце в здоровом состоянии.

Употребление орехов насыщает организм полезными жирами и минерами. Так, например, включение в рацион миндаля, фундука и грецкого ореха способствует укреплению стенок сосудов, а также улучшает работу сердца.

Ранее уролог Марк Гадзиян назвал продукты, закупоривающие кровеносные сосуды холестерином. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.