Растительные масла: В чем их польза в детском возрасте

Сегодня в продаже большой ассортимент растительных масел. Это незаменимый продукт для мозга и всех систем организма. Общественная служба новостей разобралась, какую роль играют растительные масла в детском питании и какая от них польза.

Продукт является незаменимым для организма ребенка, но, как и другие полезные продукты, при неправильном употреблении, имеет негативные моменты.

Польза от растительных масел

Моно–  и полиненасыщенные жирные кислоты очень нужны для детского организма для формирования хорошей памяти и нервной системы, интеллекта и защиты мозга. Жирорастворимые витамины регулируют кальциевый обмен и укрепляют иммунитет.

Очень важны мононенасыщенные жирные кислоты: Омега–3 и Омега–6. Следует комбинировать разные растительные масла, так как нет ни одного масла, в котором бы были в достаточном количестве обе кислоты.

Читайте также 

В чем польза миндального масла

• Оливковое масло очень хорошо усваивается детским организмом. Имеет максимальное количество полезных и минимум вредных жиров. Продукт способствует усвоению кальция, идеально подходит для жарки детских блюд.
• Льняное масло имеет уникальный состав из полиненасыщенных жирных кислот и жирорастворимых витаминов. У детей в возрасте до 2-х лет, употребляющих масло, правильно формируются мозговые ткани.
• Подсолнечное масло содержит достаточное количество витамина А и Е, полиненасыщенные жирные кислоты и витамин Д, все это очень необходимо для малышей в возрасте до 2-х лет.
• Идеальным для детей является кунжутное масло, из–за содержания кальция, который быстро и легко усваивается организмом, а витамин Е поддерживает иммунитет.
• Масло грецкого ореха подойдет ослабленным детям и перенесшим операцию. Оно способствует заживлению ран и ожогов. В масле содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, микроэлементы, в состав которых входит йод. У продукта очень приятный вкус, который понравится ребенку.
  
  Читайте также 

  Рыжиковое масло: В чем польза для организма
• Кукурузное масло идеально подходит для приготовления детских блюд и жарки.
• Тыквенное масло ценится за состав жиров и за содержание цинка и селена, поэтому очень необходимо для подростков с возрастными проблемами кожи и волос. Продукт хорошо давать детям с целью профилактики глистов. Рекомендовано масло для детей с глазными заболеваниями и с повышенной компьютерной нагрузкой