ОСН: Пять причин, почему нужно начать практиковать йогу

Многие люди обращаются к йоге как к способу укрепления своего тела, улучшения гибкости и снижения стресса. Но преимущества йоги идут гораздо дальше.

Улучшение здоровья сердца. Йога может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина, оба из которых являются ключевыми факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Снижение уровня стресса. Упражнения по йоге, включая дыхательные упражнения и медитацию, могут помочь снизить уровень стресса и тревоги.

Укрепление костей. Некоторые асаны йоги, особенно те, которые включают поддержание веса тела, могут помочь укрепить кости и предотвратить остеопороз.

Улучшение дыхания. Дыхательные упражнения йоги, известные как пранаяма, могут улучшить способность легких впитывать кислород, что может быть особенно полезно для людей с дыхательными заболеваниями, такими как астма.

Улучшение памяти и концентрации. Йога помогает успокоить ум, что может помочь улучшить вашу память и способность концентрироваться.

Начать практику йоги просто. Независимо от вашего уровня физической подготовки или возраста, существуют стили и уровни йоги, подходящие для каждого. Начните сегодня и извлеките все преимущества этой древней практики.