ОСН: Как избавиться от усталости и сохранить хорошее зрение

В эпоху цифровых технологий наши глаза постоянно испытывают нагрузку. Вот несколько упражнений для глаз от экспертов ОСН, которые займут всего 7 минут в день и помогут улучшить зрение и уменьшить усталость глаз.

Близко и далеко. Сосредоточьте взгляд на носовом кончике, затем посмотрите вдаль. Повторите 5 раз.

«Восьмерка». Изобразите взглядом восьмерку в воздухе. Сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите 5 раз.

Массаж. Закройте глаза и помассируйте их кончиками пальцев в течение 2 минут. Это помогает улучшить кровообращение.

Концентрация на предмете. Посмотрите на какой-нибудь предмет вдалеке на 5-10 секунд, а затем переведите взгляд на что-то близкое. Повторите 5 раз.

Моргание. Моргайте быстро в течение минуты. Это увлажнит ваши глаза и предотвратит сухость.

Важно помнить, что упражнения для глаз не заменяют регулярные медицинские осмотры и консультации офтальмолога. Но они могут быть хорошим дополнением к уходу за здоровьем ваших глаз.