ОСН: 5 привычек, которые могут продлить жизнь человека

Все мы хотим жить долго и быть здоровыми. Вот пять привычек, которые, по мнению исследователей, могут помочь вам прожить долгую и счастливую жизнь:

Правильное питание. Стремитесь к богатой овощами, фруктами, белками и здоровыми жирами диете.

Регулярное упражнение. Упражнения поддерживают ваше тело в форме и помогают снижать риск различных заболеваний.

Здоровый сон. Недостаток сна связан с целым рядом проблем со здоровьем, включая сердечные заболевания и диабет. Стремитесь к 7-9 часам качественного сна каждую ночь.

Социальные связи. Есть множество доказательств того, что крепкие социальные связи помогают поддерживать здоровье и благополучие.

Позитивное мышление. Оптимисты живут дольше, чем пессимисты. Постоянное стремление к позитивному мышлению может помочь улучшить вашу жизнь.

Помните, что никогда не поздно начать вносить здоровые изменения в свою жизнь.