Диетолог Алдонина рассказала о трех привычках, которые помогут похудеть после 50 лет

Диетолог Мария Алдонина дала несколько советов людям старше 50 лет, которые хотят избавиться от лишнего веса. Информацией она поделилась в разговоре с «МедикФорум».

Специалист порекомендовала при каждом приеме пищи употреблять 20 -30 граммов белка. Также необходимо снизить количество переработанных продуктов.

Для этого Алдонина также посоветовала чаще есть дома, а не в местах, где подают незнакомые блюда с неизвестным составом.

Для замедления пищеварения следует начинать трапезу с  овощей,  богатых клетчаткой. При этом они должны быть некрахмалистые.

Мария Алдонина также назвала фрукты, которые помогут в борьбе с лишним весом.

По словам специалиста, желающим похудеть следует употреблять больше фруктов с содержанием углеводов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.