Врач Гинзбург рассказал россиянам о сдерживающих старение продуктах

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург перечислил продукты, которые замедляют процесс старения. Об этом информирует «Московский комсомолец».

По словам специалиста, к ним относятся продукты с низкой гликемической нагрузкой. Кроме этого, такая пища благоприятно сказывается на внешнем виде человека и его самочувствии, а также снижает вероятность онкологических заболеваний.

Гинзбург рекомендовал россиянам добавить в свой рацион питания побольше пищевых волокон, включая хлеб из муки грубого помола, гречневую и другие крупы. При этом крупы лучше не разваривать.

Врач уточнил, что в ежедневный приём пищи нужно включить овощи и больше лесных ягод, орехи, куркуму, рыбу, имбирь, зелёный чай, бобовые и кисломолочные продукты. Гинзбург напомнил о важности ограничения потребления сахара, белого хлеба, риса и картофеля.

Ранее доктор Гинзбург рассказал, как повысить уровень «гормона любви» в крови. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.