Врач Малиновская назвала неожиданный способ поправить здоровье

Усмирить расшалившиеся нервы не так сложно. Стресс можно снять при помощи… тишины и темноты, уверена физиотерапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Светлана Малиновская. В беседе с Общественной службой новостей она объяснила, как таким образом можно поправить здоровье.

По словам доктора, польза безмолвия доказана уже давно. Тишина не только помогает снять напряжение, но и улучшает работу мозга. А вот о пользе темноты пока было известно мало.

«Перед выпиской я советую многим пациентам больше времени уделять себе, если есть желание и время — посидеть в темной прохладной комнате или полумраке»

blockquote

«Так проще побыть наедине с собой, успокоиться. Немногие знают, что, например, в России есть даже целые музеи и рестораны, куда зритель приходит, чтобы побыть «внутри себя», в темноте. Одно из таких заведений, кстати, даже находится на Арбате», – посоветовала Светлана Малиновская.

Она напомнила, что когда нет света, фоторецепторы глаз не посылают в мозг никакой реакции, а нервная система отдыхает и «перезагружается».

«Есть даже практика в Индии, когда люди молчат и сидят в темноте, чтобы уйти от городской суеты и «обнулиться», – дополнила врач.

Она напомнила важное правило — спать нужно в полной темноте. Летом лучше купить светонепроницаемые шторы.

Ранее Общественная служба новостей цитировала Светлану Малиновскую, которая предостерегла от бесконтрольного приема витамина D. Передозировка может вызвать головную боль, тошноту и другие симптомы. О том, как правильно подготовиться к лету, читайте в нашем материале.