Диетолог Кабанов рассказал, как употреблять меньше сахара

Диетолог-консультант Алексей Кабанов рассказал в беседе с «СЭ», как есть меньше сахара.

По словам специалиста, самый главный способ — это отказ от сахаросодержащих напитков. Сообщается, что лучший источник жидкости —  вода, кофе без сахара и чай. Диетолог уточнил, что фруктовые соки содержат много сахара, а также в них полностью отсутствует полезная клетчатка.

Кабанов призвал внимательно изучать состав продуктов, так как сахар в большом количестве содержится в энергетиках, спортивных напитках и йогуртах. «Обращайте внимание на такие наименования, как декстроза, концентрат фруктового сока, сироп, фруктоза, кленовый или тростниковый сироп», — уточнил он.

Кабанов призвал употреблять меньше сахара, отдавать предпочтение воде, натуральным йогуртам без сахара, а также фруктам.

Ранее диетолог Кабанов сообщил, что переедание вишни и черешни грозит расстройством ЖКТ. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.