test

Общество

Как понять, что не хватает кальция в организме

21 мая 2023, 16:52
21 мая 2023, 16:52 — Общественная служба новостей — ОСН

Кальций очень важный элемент. Он содержится в каждой клеточке нашего организма. Нехватка кальция негативно влияет на подвижность, самочувствие и нервную систему организма человека. Именно поэтому очень важно понимать, достаточно ли кальция в организме. Общественная служба новостей разобралась, как понять, что не хватает кальция.

Кальций помогает стабилизировать кровяное давление и принимает участие в выработке некоторых гормонов. Дефицит этого минерала можно определить по следующим симптомам.

Симптомы

  • Вы испытываете чувство постоянной слабости и сильной усталости – сбалансируйте свой рацион питания продуктами, богатыми кальцием.
  • Дефицит кальция напрямую связан с состоянием кожи. Сухая, шелушащаяся кожа, склонная к экземам и псориазу – свидетель недостатка кальция в организме.
  • Кальций участвует в выработке мелатонина, который необходим для качественного сна. Низкий уровень кальция приводит к бессоннице.
  • Нехватка кальция вызывает раздражительное состояние, приводящее к депрессии.
  • Страдает иммунная система человека, так как кальций помогает бороться с бактериями и вирусами. Нехватка элемента снижает иммунитет.
  • Тяжелый дефицит кальция провоцирует парестезию – нарушение чувствительности пальцев рук и ног. В таком состоянии снижается память, и могут возникнуть галлюцинации.
  • Мышечные судороги, происходящие обычно ночью, могут быть симптомом нехватки кальция на ранних стадиях.
  • Первыми в нехватке элемента страдают зубы. Они желтеют, становятся хрупкими, появляется риск пародонтоза.
  • Если вы хотите иметь красивые крепкие ногти, необходимо поддерживать кальций на должном уровне в организме. Дефицит кальция делает ногти хрупкими, ломкими, сухими. Они слоятся и ломаются во время простых повседневных занятий.
  • Дефицит кальция вызывает затрудненное глотание. Мышцы в горле плохо сжимаются. Тяжелые случаи сопровождаются спазмом гортани и изменениями в голосе.

Когда есть недостаток кальция, организм начинает его забирать из внутренних ресурсов. Это приводит к тяжелым последствиям, таким как остеопороз, хрупкость костей и многочисленные переломы, к мышечной недостаточности и кровотечениям и тд.

Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале ОСН. Присоединяйтесь!