Психотерапевт Кумов: Для восстановления психики нужно 21-28 дней отпуска

В целях полного восстановления психики человек нуждается в отпуске, длина которого составит 21-28 дней. Соответствующую продолжительность отдыха назвал оптимальной врач-психотерапевт Михаил Кумов. Об этом сообщает «Газета.Ru».

«Меньшее количество дней не способно обеспечить полноценный отдых, так как человек не успевает переключиться на расслабление, а затем плавно вернуться к работе», — рассказал журналистам специалист.

Он также рекомендовал планировать отпуск заранее, чтобы избежать стрессовых ситуаций, которые возникают во время приобретения билетов и выбора отеля.

Кумов отметил, что вид отдыха человека должен определяться родом его деятельности. Так, в том случае, если он занимается физическим трудом, ему необходимо выспаться и полежать. При наличии у человека умственного труда, она чаще всего испытывает регулярный стресс на работе. В таком случае ему важно переключиться на активный отдых и полностью отвлечься от рабочих процессов.

Психотерапевт обратил особое внимание на тот факт, что в отпуске важно прекратить заниматься работой, регулировать незавершенные проекты и ставить перед собой какие-либо задачи. Это связано с тем, что в противном случае у человека не удастся снять напряжение.

Ранее Общественная служба новостей сообщала, что психолог Наталия Дербенева назвала эффекты физического наказания детей. По ее словам, физическое наказание не только не приносит практического эффекта, но и негативно сказывается на психике детей.