Врач Кумов рассказал, сколько дней нужно для формирования полезной привычки

Врач-психотерапевт Михаил Кумов заявил, что для формирования привычки нужно примерно 66 дней. Об этом пишет РИАМО.

По его словам, полезные привычки могут снизить стресс, повысить продуктивность. Для ее формирования нужно уделить достаточное количество времени и усилий. После этого ее нужно выполнять регулярно и не пропускать дни.

Михаил Кумов подчеркнул, что регулярные занятия физкультурой улучшат здоровье, настроение, повысят жизненный тонус, а соблюдение режима сна и бодрствования приведет к повышению продуктивности и снижению стресса.

Он посоветовал придерживаться сбалансированного питания. Это улучшит здоровье и настроение. По словам специалиста, качество жизни улучшит привычка регулярного чтения.

Ранее диетолог Джервасио назвала вредные для фигуры популярные напитки. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.